开会紧张发抖是一种常见的身体反应，不仅在个人情绪上可能会感到尴尬，也有可能让他人对自己的表现产生一些误解。然而，我们需要明确一点，这种身体反应并不意味着我们是失败者或者丢人现眼。在这篇文章中，我将阐述开会紧张发抖的原因以及如何应对这种情况，以帮助我们更好地面对和处理这种困扰。

首先，让我们了解一下为什么在开会时会感到紧张发抖。紧张是一种身体和心理的自然反应，它是我们面对新环境、新挑战或者重要场合时的一种应激反应。开会是一种社交活动，我们需要在众人面前表达自己的观点和意见，这可能会引起一些压力和紧张感。而紧张感常常会导致身体的一些自然反应，如手发抖、声音颤抖等。

其次，我们需要明确的是，开会紧张发抖并不意味着我们是失败者或者丢人现眼。几乎每个人在某个时候都会感到紧张，这是一种正常的情绪反应。事实上，一些研究表明，适度的紧张感可以提高我们的表现和注意力，帮助我们更好地应对挑战。因此，我们应该接受自己的紧张感，并将其视为一种正常的反应，而不是将其视为自己的缺点或者失败。

那么，如何应对开会紧张发抖呢？以下是一些建议：

1. 接受自己的紧张感：首先，我们需要接受自己的紧张感，并意识到这是一种正常的反应。不要过分自责或者感到尴尬，相信自己能够克服这种情绪。

2. 做好充分的准备：准备是克服紧张感的关键。提前了解会议的议题和内容，准备好自己的发言内容和观点，增加自己的自信心。阅读相关文件和材料，了解各个议题的背景和要点，做好充分的准备。

3. 练习演讲或发言：如果需要在会议中进行演讲或发言，提前进行充分的练习。可以在家中或者与朋友进行模拟演练，熟悉发言的内容和流程，增加自信心。

4. 调整呼吸和放松训练：在会议开始之前，进行深呼吸和放松训练。深呼吸可以帮助缓解紧张情绪，放松训练可以使身体和心理得到放松，增加自信心。

5. 注重语言和声音的运用：在会议中，注重语言和声音的运用。用清晰、有力的语言表达自己的观点，保持适当的音量和语速，增加自己的说服力。

6. 注意非语言沟通：除了语言沟通，还要注意非语言沟通的运用。保持良好的姿势和肢体语言，保持眼神交流，展示自己的自信和专业形象。

7. 积*参与和互动：在会议中，积*提问和参与讨论。提出自己的问题和观点，与他人进行交流和互动，展示自己的思考能力和贡献价值。

8. 寻求支持和帮助：如果感到紧张，可以寻求支持和帮助。可以与同事或朋友交流，寻求他们的建议和支持，获得更多的信心和支持。

最后，无论在开会中是否出现紧张发抖的情况，我们都应该记住，这并不意味着我们是失败者或者丢人现眼。每个人都有紧张的时候，关键是如何应对和克服这种情况。通过充分的准备、调整心态、运用有效的沟通技巧和积*参与和互动，我们可以更好地面对和处理开会紧张发抖的情况，展示自己的能力和价值。在这个过程中，我们也可以不断学习和成长，提高自己的表现和效果。