当众读稿紧张结巴,读稿子时怎么不紧张?

当众读稿紧张结巴是很常见的情况，但可以通过以下方法来减轻紧张感：

1. 充分准备：准备是减轻紧张的关键。熟悉稿件的内容和结构，多次练习朗读，以增加自信心。熟悉自己的演讲内容可以减少对记忆的依赖，从而减少紧张感。

2. 小组练习：在小组或朋友面前练习朗读稿件，逐渐适应在他人面前表达的感觉。这样可以提前感受到紧张感，从而更好地控制自己的情绪。

3. 深呼吸和放松：在读稿之前进行深呼吸，缓解紧张感。同时，通过放松身体的方式，如伸展肌肉、舒展肩颈等，有助于放松紧张的身体感觉。

4. 控制语速和节奏：紧张时容易加快语速，导致结巴。因此，在读稿时要特别注意语速和节奏的控制。慢慢地、有节奏地朗读，可以帮助提高表达的清晰度和流畅度。

5. 眼神交流和互动：与听众建立眼神交流和互动，可以减轻紧张感。将注意力从自己身上转移到听众身上，与他们建立联系，可以使自己感到支持和关注，从而减少紧张感。

6. 积*思考和正面心态：改变对紧张的看法，将其视为一种挑战和机会。积*思考自己的优点和能力，增强自信心。相信自己已经做好了准备，并且能够成功地表达自己。

7. 接受反馈和改进：无论表现如何，都要接受听众的反馈和评价。将其视为一种学习和成长的机会，不断改进和提高自己的表达能力。

最重要的是要记住，紧张是一种正常的情绪反应。通过充分准备、放松身心、控制语速和节奏、眼神交流和互动、积*思考和接受反馈，可以逐渐减轻紧张感，提高自信和表达能力。相信自己，相信自己的准备，你一定能够成功地读稿而不紧张。