当众读稿的紧张感是很常见的，但是通过逐渐锻炼和面对这种情况，你可以逐渐减轻紧张感并提高自己的表达能力。以下是一些方法可以帮助你通过当众读稿来锻炼自己：

1. 小组练习：在小组中进行练习，可以帮助你逐渐适应在人前表达自己。可以邀请一些朋友或同事组成小组，互相分享自己的稿件并进行讨论。这样可以提供一个相对轻松的环境，让你逐渐习惯在人前表达。

2. 模拟演练：模拟演练是一种非常有效的方法，可以帮助你更好地准备和应对当众读稿的情况。可以请一些朋友或同事扮演观众的角色，模拟真实的演讲场景。通过多次的模拟演练，你可以逐渐熟悉和掌握自己的稿件，减轻紧张感。

3. 参加演讲培训课程：参加演讲培训课程可以帮助你学习一些专业的演讲技巧和方法，提高你的表达能力和自信心。在培训课程中，你可以有机会与其他学员交流和互动，从中学习和分享经验。

4. 寻求反馈：请一些信任的朋友或同事给予你关于演讲的反馈。他们可以帮助你发现你的优点和改进的地方，提供一些宝贵的建议和指导。通过不断地接受反馈并进行改进，你可以逐渐提高自己的表达能力和自信心。

5. 自我观察和反思：每次演讲结束后，你可以进行自我观察和反思。回顾自己的表现，思考哪些方面做得好，哪些方面可以改进。通过不断地反思和调整，你可以逐渐提高自己的演讲技巧和表达能力。

总结起来，通过小组练习、模拟演练、参加演讲培训课程、寻求反馈和自我观察反思，你可以逐渐锻炼自己在当众读稿时的表达能力，并减轻紧张感。记住，锻炼需要时间和耐心，不要过于苛求自己，相信自己的能力，相信你可以逐渐克服紧张感，自信地面对当众读稿的挑战。