读稿紧张是因为以下几个原因：

1. 自我要求过高：读稿时，人们常常会对自己的表现有很高的期望和要求。他们希望能够完美地表达自己的想法和观点，因此会感到压力和紧张。

2. 害怕出错：读稿时，人们害怕出现错误或犯错。他们担心自己会忘词、读错字或发音错误，因此会感到紧张和不安。

3. 对他人评价的担忧：人们常常担心自己的表现会受到他人的评价和批评。他们担心自己的演讲或朗读不够出色，会被他人嘲笑或批评，因此会感到紧张和不安。

4. 缺乏自信：有些人对自己的能力和表现缺乏自信，他们认为自己不够优秀或不够出色，因此会感到紧张和不安。

5. 对听众反应的担忧：有些人担心自己的演讲或朗读无法引起听众的兴趣或共鸣，他们担心听众会感到无聊或不满意，因此会感到紧张和不安。

以上是一些常见的原因，导致人们在读稿时感到紧张。紧张是一种正常的情绪反应，但过度的紧张可能会影响表现和效果。下面是一些应对紧张的方法：

1. 充分准备：提前准备好稿件，并进行多次的练习和演练。熟悉稿件内容和结构，增加自信。

2. 放松身心：在读稿前进行一些放松和舒缓的活动，如深呼吸、伸展运动或放松音乐，有助于缓解紧张情绪。

3. 积*思考：改变对紧张的看法，将其视为一种挑战和机会。积*思考自己的优点和能力，增强自信心。

4. 注意呼吸和语速：在读稿过程中，注意自己的呼吸和语速。深呼吸有助于放松紧张的身体感觉，适当控制语速有助于提高表达的清晰度和流畅度。

5. 与听众建立联系：在读稿过程中，与听众建立眼神接触和互动，让自己感受到听众的支持和关注，有助于缓解紧张情绪。

6. 接受反馈和改进：无论表现如何，都要接受听众的反馈和评价。将其视为一种学习和成长的机会，不断改进和提高自己的表达能力。

总之，读稿紧张是一种正常的情绪反应，但通过充分准备、放松身心、积*思考、注意呼吸和语速、与听众建立联系以及接受反馈和改进等方法，可以有效地应对紧张情绪，提高表达的自信和效果。