讲话语无伦次、结巴或失语可能是由于多种原因引起的，如紧张、缺乏自信、缺乏练习和准备等。以下是一些方法和建议，可以帮助你克服这些问题。

1. 建立自信：自信是克服讲话问题的关键。要建立自信，你可以通过肯定自己的优点和成就来增强自信心。同时，提醒自己每个人都有讲话时犯错的时候，不必过分担心他人的评价。

2. 练习和准备：练习和准备是提高讲话能力的重要步骤。在面对重要场合之前，预先准备好你要讲的内容，并进行多次练习。这将有助于你更加熟悉和自信地表达自己。

3. **语速和节奏：讲话时的语速和节奏对于清晰表达非常重要。如果你倾向于讲话过快或过慢，尝试调整自己的语速和节奏。慢下来，给自己足够的时间来思考和表达，避免结巴和失语。

4. 使用记号和提纲：在准备演讲或重要对话时，使用记号和提纲可以帮助你更好地组织思维和表达。列出关键点和要点，这样你就可以更有条理地表达自己，避免语无伦次。

5. 倾听和观察：倾听他人的演讲和表达方式，观察他们的语言和非语言表达。从他们身上学习，借鉴他们的技巧和方法，以提高自己的讲话能力。

6. 寻求帮助和支持：如果你的讲话问题严重影响了你的日常生活和工作，不要害怕寻求帮助和支持。你可以咨询专业演讲教练或语言**师，他们可以为你提供专业的指导和训练。

7. 放松和冥想：紧张和焦虑是讲话问题的常见原因之一。通过放松和冥想练习，你可以减轻紧张情绪，提高自己的冷静和集中力。

8. 培养良好的口才和沟通技巧：参加口才和沟通技巧培训课程，学习如何更好地表达自己、使用语言技巧和非语言表达来增强讲话能力。

9. 多与他人交流：与他人进行更多的交流和对话可以帮助你提高讲话能力。通过与他人互动，你可以锻炼自己的口语表达和思维能力。

10. 接受自己：最重要的是要接受自己的不足和问题。不要过度自责或沮*，要相信自己可以**。每次讲话时出现问题时，不要放弃，尽量保持积*的心态并继续努力。

总结起来，克服讲话语无伦次、结巴或失语的问题需要时间和努力。通过建立自信、练习和准备、**语速和节奏、倾听和观察、寻求帮助和支持等方法，你可以逐渐提高自己的讲话能力，并更加自信和流利地表达自己。记住，持续的努力和积*的态度是成功的关键。