跟人说话就紧张的大脑空白，怎样克服上台说话紧张大脑空白？

克服上台说话紧张和大脑空白是一个需要时间和实践的过程。下面我将为你详细介绍一些方法和技巧，帮助你克服紧张和大脑空白，提高上台演讲的能力。

1. 认识和接受自己的紧张感：首先，要认识和接受自己的紧张感是正常的。大多数人在公众场合都会有一定程度的紧张感，这是因为我们关注他人的评价和担心自己的表现。明白这一点，可以帮助你减少对自己的压力，并且更加冷静地应对紧张感。

2. 提前准备和练习：提前准备和练习是克服紧张和大脑空白的关键。在演讲前，你可以准备一份详细的演讲大纲或者脚本，列出你要讲的主要内容和要点。然后，通过多次的练习，熟悉你的演讲内容，并且找到自己的节奏和语调。练习可以帮助你增加自信和熟悉感，减少紧张感，并且提高你的流利度和表达能力。

3. 制作提示卡和演讲稿：如果你担心自己会忘记演讲内容，可以制作一些提示卡或者演讲稿。在卡片上写下你的主要要点和关键词，以便在演讲时可以参考。这样可以帮助你保持思路清晰，并且避免大脑空白的情况发生。但是要注意，不要完全依赖提示卡或者演讲稿，要尽量保持眼神交流和自然流畅的表达。

4. 呼吸和放松：当你感到紧张时，可以通过调整呼吸和放松身体来帮助自己放松。深呼吸可以缓解紧张感，并且提高你的专注力和集中力。你可以在演讲前进行几次深呼吸，同时也可以在演讲过程中通过调整呼吸来帮助自己保持冷静和放松。

5. 注意身体语言：身体语言在演讲中起着重要的作用。保持良好的姿态，站立或坐立端正，保持眼神交流。这些都可以传达出你的自信和专业度，同时也有助于提升你的发言效果。当你感到紧张时，你可以通过调整自己的姿态和呼吸来帮助自己放松。

6. 倾听他人：在演讲或者公众发言中，不仅要关注自己的发言，也要认真倾听他人的发言。通过倾听他人的观点和意见，你可以更好地理解问题，并且可以在自己的发言中引用或者回应他人的观点，这样可以增加你的发言内容和信服力。同时，与他人的互动也可以帮助你更好地融入讨论氛围，减少紧张感。

7. 提问和互动：如果你不确定自己要说什么，可以尝试通过提问和互动来参与讨论。提出问题可以帮助你更好地理解问题，并且可以引导他人的讨论。同时，与他人的互动也可以帮助你更好地融入讨论氛围，减少紧张感。

8. 接受反馈：如果你在演讲中犯错或者感到不满意，不要灰心*气。接受他人的反馈和建议，从中学习和成长。每一次演讲都是一个宝贵的经验，通过不断地反思和改进，你会逐渐提升自己的演讲能力。

9. 寻求帮助：如果你觉得自己无法独自解决这个问题，可以寻求他人的帮助。可以向同事、朋友或者专业的培训师寻求建议和指导。他们可以帮助你分析问题的原因，并且给出相应的解决方案。

10. 培养自信心：自信心是一个良好演讲的关键。相信自己的能力和知识，相信自己的观点和意见是有价值的。通过不断地学习和实践，你可以逐渐培养自己的自信心，并且在演讲时更加自如和流畅。

11. 坚持练习：克服紧张胆怯和大脑空白需要时间和坚持。不要因为一次失败或者不满意而放弃，要持续地练习和实践。通过不断地参与演讲和发言，你会逐渐克服紧张感，并且提升自己的演讲能力。

总之，克服上台说话紧张和大脑空白需要认识和接受自己的紧张感，提前准备和练习，制作提示卡和演讲稿，调整呼吸和放松身体，注意身体语言，倾听他人，提问和互动，接受反馈，寻求帮助，培养自信心和坚持练习等方法。希望这些方法对你有所帮助！