演讲紧张大脑空白怎么办，说着话大脑就空白了?

演讲紧张和大脑空白是很常见的问题，但是通过一些方法和技巧，我们可以克服这些困扰。下面我将为你提供一些应对演讲紧张和大脑空白的方法，希望能对你有所帮助。

1. 放松自己：演讲紧张往往是因为过度紧张和焦虑导致的。在演讲前，可以通过深呼吸、放松肌肉、冥想等方法来缓解紧张情绪。同时，也可以尝试一些放松的活动，如散步、听音乐、做瑜伽等，来减轻紧张感。

2. 提前准备：充分准备是避免大脑空白的关键。在演讲前，要对演讲内容进行充分的准备和研究。确保你对主题有深入的了解，并且准备足够的资料和笔记，这样在演讲时就会更加自信和有条理。

3. 练习演讲：在家中或者与朋友们练习演讲，可以帮助你更好地掌握发言的技巧和节奏。可以尝试模拟发言的情境，练习自己的发言内容，并且注意语速、语调和姿态等方面的表达。

4. 注意身体语言：身体语言在交流中起着重要的作用。保持良好的姿态，站立或坐立端正，保持眼神交流。这些都可以传达出你的自信和专业度，同时也有助于提升你的发言效果。

5. 倾听他人：在会议或讨论中，不仅要关注自己的发言，也要认真倾听他人的发言。通过倾听他人的观点和意见，你可以更好地理解问题，并且可以在自己的发言中引用或者回应他人的观点，这样可以增加你的发言内容和信服力。

6. 提问和互动：如果你不确定自己要说什么，可以尝试通过提问和互动来参与讨论。提出问题可以帮助你更好地理解问题，并且可以引导他人的讨论。同时，与他人的互动也可以帮助你更好地融入讨论氛围，减少紧张感。

7. 接受反馈：如果你在发言中犯错或者感到不满意，不要灰心*气。接受他人的反馈和建议，从中学习和成长。每一次发言都是一个宝贵的经验，通过不断地反思和改进，你会逐渐提升自己的发言能力。

8. 寻求帮助：如果你觉得自己无法独自解决这个问题，可以寻求他人的帮助。可以向同事、朋友或者专业的培训师寻求建议和指导。他们可以帮助你分析问题的原因，并且给出相应的解决方案。

9. 培养自信心：自信心是一个良好发言的关键。相信自己的能力和知识，相信自己的观点和意见是有价值的。通过不断地学习和实践，你可以逐渐培养自己的自信心，并且在发言时更加自如和流畅。

10. 坚持练习：提升自己的发言能力需要时间和坚持。不要因为一次失败或者不满意而放弃，要持续地练习和实践。通过不断地参与会议和发言，你会逐渐克服紧张感，并且提升自己的发言能力。

总之，演讲紧张和大脑空白是常见的问题，但通过放松自己、提前准备、练习演讲、注意身体语言、倾听他人、提问和互动、接受反馈、寻求帮助、培养自信心和坚持练习等方法，我们可以克服这些问题，提升自己的发言能力，更加自信和流畅地表达自己的观点和意见。希望这些方法对你有所帮助！