当你一上台演讲就忘词时，可能会感到非常紧张和困惑。但是，不要担心，以下是一些建议和方法，可以帮助你应对这种情况。

1. 保持冷静：首先要保持冷静，不要慌张。当你突然忘词或怯场时，不要立即停下来或者表现出焦虑的情绪，这样会让观众感到不安。保持镇定的态度，给自己一点时间来回忆或者平复情绪。

2. 深呼吸：如果你感到紧张或者怯场，可以通过深呼吸来帮助自己放松。深呼吸可以缓解紧张情绪，让你的大脑得到更多氧气，提高思维的清晰度。

3. 利用幻灯片或提纲：在做演讲时，你可以利用幻灯片或提纲来帮助自己回忆要表达的内容。幻灯片通常会包含一些关键词或者提纲，你可以通过观察幻灯片或提纲来回忆起自己要说的内容。

4. 引导观众：如果你突然忘词了，可以通过引导观众的方式来帮助自己回忆。例如，你可以问观众一个问题，或者鼓励他们与你一起思考。这样不仅可以给自己一点时间来回忆，还可以让观众参与到演讲中来。

5. 回顾已经讲过的内容：如果你忘词了，可以回顾一下已经讲过的内容，看看是否能够帮助你回忆起接下来要说的内容。你可以简要地回顾一下之前的观点或者总结一下已经讲过的内容。

6. 跳过或简化部分：如果你实在无法回忆起忘记的内容，可以考虑跳过或者简化这部分内容。你可以直接跳到下一个观点或者总结性的结论，以避免在演讲中出现尴尬的停顿。

7. 与观众互动：与观众进行互动可以分散你的注意力，缓解紧张情绪。你可以提问观众问题，鼓励他们提出意见或者分享自己的经验。与观众的互动可以让演讲更加生动和有趣。

8. 练习演讲：最重要的是提前进行充分的准备和练习。通过多次的演练，你可以更好地熟悉演讲的内容和结构，减少忘词或怯场的可能性。同时，练习演讲还可以提高你的自信心，让你更加从容地应对突发情况。

总结起来，当你在演讲中突然忘词或怯场，保持冷静、深呼吸、利用幻灯片或提纲、引导观众、回顾已经讲过的内容、跳过或简化部分、与观众互动以及练习演讲都是应对这种情况的有效方法。重要的是相信自己的能力，不要让忘词或怯场影响你的整个演讲。记住，演讲是一个展示自己能力和观点的机会，即使出现突发情况，也能够应对自如。