怯场是演讲者常见的问题之一，它会影响演讲者的表现和演讲效果。怯场的原因有很多，可能是缺乏自信、缺乏准备、担心被评判、害怕出错等。然而，演讲是一项重要的技能，因此克服怯场非常重要。以下是一些克服怯场的方法和建议。

一、克服怯场的方法

1.准备充分

准备是克服怯场的关键。当你充分准备并且熟悉你要演讲的话题时，你会更有自信。你可以在演讲前做些练习，例如在镜子前练习、录音练习、找朋友做模拟演讲等。这些练习可以帮助你更好地掌握演讲的内容和技巧。

2.深呼吸和放松身体

当你感到紧张时，你的身体会变得紧张。因此，深呼吸和放松身体可以帮助你缓解紧张和焦虑。你可以在演讲前做些简单的呼吸和放松练习，例如深呼吸、肌肉放松等。

3.积*思考

积*思考是克服怯场的重要方法。你可以用积*的思维方式来减少焦虑和紧张。例如，你可以告诉自己：“我已经准备好了”、“我会做得很好”、“我会控制好自己的情绪”等。

4.与听众建立联系

与听众建立联系可以帮助你缓解紧张和焦虑。当你与听众建立联系时，你会感到更加自在和放松。你可以与听众互动、回答听众的问题或者与听众分享一些个人经历来建立联系。

5.使用幽默和故事

使用幽默和故事可以帮助你吸引听众的注意力，并且缓解紧张和焦虑。你可以使用一些幽默的语言、搞笑的故事或者幽默的比喻来吸引听众的注意力。

二、演讲时如何克服怯场

1.注意呼吸

在演讲时，你需要注意呼吸。当你感到紧张时，你的呼吸会变得浅而快。因此，你需要深呼吸，让自己的呼吸变得慢而深。这样可以帮助你缓解紧张和焦虑。

2.控制语速和语调

在演讲时，你需要控制自己的语速和语调。当你感到紧张时，你的语速和语调可能会变得快而高。因此，你需要控制自己的语速和语调，使其变得慢而平稳。

3.与听众建立联系

在演讲时，你需要与听众建立联系。你可以通过与听众互动、回答听众的问题或者与听众分享一些个人经历来建立联系。这样可以让听众更加容易接受你的观点，并且更加愿意听你说话。

4.使用多媒体工具

在演讲时，你可以使用多媒体工具来吸引听众的注意力。你可以使用一些图片、视频或者音频来支持你的演讲内容。这样可以让听众更加容易理解你的观点，并且更加愿意听你说话。

5.不要害怕犯错

在演讲时，你可能会犯错或者出现口误。但是，你不需要害怕犯错。你需要相信自己的能力，并且相信自己可以克服困难。这样可以让你在演讲中更加自信、自然地表达自己的观点。

总之，克服怯场需要一定的技巧和经验。通过不断地练习和提高，你可以成为一个出色的演讲者。