开会发言时的紧张感是很常见的，但是通过一些方法和技巧，你可以逐渐控制紧张感并提高自己的表达能力。以下是一些方法可以帮助你在开会发言时控制紧张感：

1. 充分准备：提前准备是减轻紧张感的关键。在会议前，仔细研究议题和相关资料，准备好自己的发言内容。了解你要讲的内容可以提升你的自信心，并减少紧张感。

2. 练习口语表达：在开会前，可以找一个朋友或同事进行口语练习。模拟会议场景，让对方扮演其他与会者的角色，你可以练习自己的发言并接受对方的反馈。通过反复练习，你可以更好地掌握自己的发言内容和表达方式。

3. 注意身体语言：身体语言是非常重要的，它可以传达你的自信和专业形象。在发言前，保持良好的姿势，站立或坐直，保持自然而自信的微笑。避免过度的手势和紧张的动作，保持稳定和镇定。

4. 深呼吸和放松：在发言前，进行深呼吸和放松练习可以帮助你缓解紧张感。深呼吸可以帮助你放松身心，减少焦虑和紧张感。可以尝试通过深呼吸和放松练习，让自己保持冷静和平和的状态。

5. 积*的自我暗示：在发言前，给自己积*的自我暗示可以帮助你增强自信心。告诉自己你已经做好了准备，你有能力表达自己的观点。相信自己的能力和知识，相信你可以成功地发言。

6. 注意观众反馈：在发言过程中，注意观众的反馈可以帮助你调整和改进自己的表达方式。观察听众的反应，包括他们的眼神、姿态和表情。根据观众的反馈，调整自己的语速、语调和表达方式，以更好地与观众进行沟通。

7. 接受不完美：在发言时，不要过于苛求自己的表现。接受自己可能会犯错或出现意外情况。如果出现错误，不要紧张或恼怒，保持冷静并尽量修正错误。记住，每个人都会犯错，关键是如何应对和纠正错误。

总结起来，通过充分准备、口语练习、注意身体语言、深呼吸和放松、积*的自我暗示、注意观众反馈和接受不完美，你可以逐渐控制开会发言时的紧张感。记住，每次发言都是一个机会来展示自己的能力和知识，相信自己的能力，相信你已经做好了准备，你一定能够自信地发言。