当我们在读稿时担心出错，这种紧张感是很常见的。以下是一些方法，可以帮助你减轻这种紧张感：

1. 深呼吸和放松练习：在开始读稿之前，进行一些深呼吸和放松练习。深呼吸可以帮助你放松身体和思维，减轻紧张感。

2. 积*的自我暗示：用积*的话语来告诉自己，你已经做好了充分的准备，你有能力成功地读稿。这种积*的自我暗示可以帮助你增强自信心，减轻紧张感。

3. 充分准备：充分准备是减轻紧张感的关键。熟悉你的稿件，确保你了解其中的内容和要点。做一些练习，可以提高你的自信心和熟练度。

4. 视觉化练习：在想象中，将自己成功地读完稿件，并且没有出现任何错误。通过这种视觉化练习，你可以让自己更加自信，并减少对出错的担忧。

5. 寻求支持：和朋友、家人或同事分享你的紧张感，他们可以给予你鼓励和支持。有人陪伴你在读稿之前，也可以帮助你缓解紧张感。

6. 注意身体语言：保持良好的身体语言可以帮助你增强自信，减轻紧张感。站姿笔直、保持眼神交流，这些都可以传达出你的自信和专注。

7. 专注于观众：将注意力转移到观众身上，而不是自己的紧张感。试着与观众建立眼神交流，微笑或与他们互动。这样做可以帮助你与观众建立联系，分散注意力，减少紧张感。

8. 接受不完美：接受自己的不完美是改变心态和情绪的关键。每个人都会有一些小的错误或失误，这是正常的。不要过于苛求完美，相信自己的能力，专注于传达信息和表达想法。

总结起来，改变对读稿出错的担忧需要一些实践和技巧。通过深呼吸和放松、积*的自我暗示、充分准备、视觉化练习、寻求支持、注意身体语言、专注于观众和接受不完美，你可以逐渐减轻对读稿出错的紧张感。记住，每个人都会感到紧张，关键是如何应对和克服这种紧张感。相信自己的能力，相信你已经做好了准备，你一定能够克服紧张感，自信地读稿。